Как да използваме ароматерапията ?

Изследването на миризмата разкрива, че реагираме емоционално повече на мирис, отколкото с което и да е друго сетиво. Поради това ароматерапията ни дава възможност да се възползваме от специалните свойства на чистите етерични масла, които се получават от ароматните части на растенията.


Има различни начини да се използват етерични масла, независимо дали заради техните терапевтични свойства, за подобряване на благосъстоянието или само за удоволствие:


Масаж

Няма нищо по-добро от масаж, който да ви накара да се чувствате успокоени или енергетизирани. Тъй като чистите етерични масла не трябва да се прилагат директно върху кожата, те първо трябва да се разреждат. За да направите това, разбъркайте до 5 капки от чисто етерично масло или смес от масла на 10 мл (една супена лъжица) растително масло или смесителна основа за лосиони.

Бани


Баните с чисти етерични масла са една от най-лесните и най-приятните форми на терапия. Точно преди да влезете в пълна баня, добавете 8-10 капки етерично масло или смес от масла, след което разбъркайте водата, за да се разпръсне. Бихте могли да смесите  предварително етеричните масла в съд с прясно мляко, както е правила Клеопатра.  Когато се отпуснете в банята, кожата абсорбира малко количество масло и топлината на водата бавно изпарява останалото, което вие вдищвате, така, че се постига двоен ефект от поемането на етеричните масла.


Изпаряване


Изпарителните свойства на чистите етерични масла ги правят идеални за използване в изпарители.
За да създадете атмосферата по ваш избор, просто добавете 6-12 капки етерично масло към любимия си изпарител.


Инхалация


Някои чисти етерични масла, като евкалипт с прекрасни свойства за изчистване, са идеални за вдишване. Добавете 3-5 капки етерично масло в купа с много гореща вода (не кипете) и вдишайте парата в продължение на 5-10 минути. Ако този метод не е удобен, просто добавете 1-2 капки етерично масло в тъканта си, или на салфетка и вдишайте.